▣-등산할 때 유익한 네 가지

참고로 엄홍길 대장이 들려주는 등산할 때 유익한 네 가지는 다음과 같다.
<자료 : 다음카페 "다음알파인클럽">

 ① 스틱을 꼭 써라. 그것도 하나 아닌 두 개를.

올라갈 때는 별 필요가 없지만 내려올 때는

꼭 사용해야 무릎 연골을 보호한다.

따라서 스틱은 나이 들면서 쓰는 게 아니라,

젊을 때부터 써야 한다.

 ② 무릎 보호대도 젊을 때부터 써라.

특히, 내려올 때는 필수적이다.

 ③ 발에 땀이 많이 나는 사람은 양말을 하나 더 준비해,

정상에 오른 후 내려오기 직전 새 양말로 갈아 신어라.

 땀에 젖은 양말과 새 양말의 쿠션 효과는 하늘과 땅 차이다.

 ④ 내려 와서 목욕을 하는 경우가 많은데,

그 때 뜨거운 탕에 들어가 어~ 시원하다 하지  말고

냉탕에서 최소한 발목과 무릎을 식혀라.

온욕보다는 냉욕이 훨씬 좋다. 끝.